بسیاری از مردم تصورات قبلی

بسیاری از مردم تصورات قبلی خود را در مورد اینکه یک معلم مدیتیشن ممکن است شبیه یا شبیه به نظر برسد، دارند، و من کاملاً با این کلیشه سازگار نیستم. من عبا نمی پوشم و با زبان گلدار و مرموز صحبت نمی کنم. من در غار، آشرام یا بالای کوه زندگی نمی‌کنم و انکار نمی‌کنم. من در یک آپارتمان در جنوب لندن زندگی می کنم و از لذت های این دنیا بسیار لذت می برم. اما من چیزهایم را می دانم. من مطالعه کرده‌ام و به درک تمام اصول اساسی پشت تمرین باستانی که تدریس می‌کنم رسیده‌ام، و علم را درک می‌کنم - فیزیک، علوم اعصاب، زیست‌شناسی - که همه آن‌ها را تأیید می‌کند. من می توانم به شما نشان دهم که چگونه و چرا مدیتیشن کار می کند، و این چیزی است که می خواهم در این کتاب انجام دهم. همچنین توضیح خواهم داد که چرا مدیتیشن اینقدر با شیوه زندگی ما در حال حاضر مرتبط است. ما با هیمالایای هندی فاصله داریم، جایی که این تکنیک در ابتدا هزاران سال پیش توسعه یافت، اما می تواند و می تواند تفاوت بزرگی در زندگی مدرن و غربی ایجاد کند. و سطح باورنکردنی از همگرایی بین خرد باستانی پشت این شکل از مراقبه و درک علمی فعلی وجود دارد. یکی از مهم‌ترین درس‌هایی که در سفرم به سمت معلم شدن آموختم این بود که بزرگ‌ترین و قدرتمندترین تکنیک‌ها اغلب ساده‌ترین تکنیک‌ها هستند. شکل مراقبه ای که من آموزش می دهم همین است. این می تواند توسط هر کسی، در هر مکان و در هر زمان انجام شود، و پادزهر کاملی را برای سطوح عظیم استرس و تحریک بیش از حدی که ما در دنیای غرب هر روز تجربه می کنیم، فراهم می کند. من می دانم - و تحقیقات آن را تأیید می کند - که مدیتیشن به سلامت روان، سلامت جسمی، روابط، کار، خلاقیت و معنویت کمک می کند. برای بسیاری از افراد، یک تکنیک ساده برای غنی سازی زندگی روزمره با آرامش، وضوح و توانایی بیشتر کافی است. برخی دیگر تمایل دارند که عمیق‌تر در پایگاه دانش باستانی فرو روند. هر دوی این مسیرها را می‌توان با استفاده از ابزارهایی که من تدریس می‌کنم طی کرد، ابزارهایی که هزاران سال است از استاد به شاگرد منتقل شده‌اند. برای من، چالش‌های فردی که با آن‌ها روبرو هستیم، و در واقع چالش‌های جهانی‌تر، همیشه به کیفیت اساسی آگاهی بازمی‌گردند. نقل قولی از نابغه آلبرت انیشتین وجود دارد که وقتی برای اولین بار آن را خواندم، عمیق ترین لحظه «اورکا!» زندگی من را به وجود آورد. او گفت: "شما نمی توانید مشکلات را از همان حالت هوشیاری که آنها را ایجاد کرده است حل کنید." این عنوان بسیار خردمندانه حس شهودی من را تأیید کرد که آموزش مدیتیشن قدرتمندترین راهی است که می توانم به ایجاد تغییر معنادار در جهان کمک کنم - با گسترش حالات مردم. آگاهی (در مورد اینکه دقیقاً به چه معناست بعداً بیشتر صحبت خواهم کرد) و از این طریق آنها را قادر می سازد تا چالش هایی را که در زندگی با آن روبرو هستند از منظری بسیار روشن تر ببینند.